BagikanDakwah - Sahabat Dakwah, Anda Sangat Sering Lupa
Menaruh Barang? Inilah beberapa Cara Memperkuat Daya Ingat yang Perlu Dilakukan!
Banyak loh yang terbiasa menghabiskan waktu berpuluh menit hanya untuk mencari
kunci, kacamata, atau handphone yang sering lupa taruh di mana. Sayang sekali
kan jika waktu kita terbuang gara-gara kita lupa menaruh barang tersebut.
Inilah beberapa cara memperkuat daya ingat yang berikut
ini:
1.
Lakukan Senam Otak
Yakni melatih otak kita dalam mengingat sesuatu,
misalnya sebutkanlah 10 nama teman yang sangat dekat dengan Sahabat Ummi saat
SMA. Menyebutkan urutan 1-20 nama surah di Al Quran, atau sebutkan hal lain
yang Sahabat Ummi tentukan sendiri.
2.
Konsumsi Makanan yang Baik untuk Otak
Misalnya buah blueberry, buah bit, bawang merah,
brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi otak
Sahabat Ummi agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
3.
Minum cukup air putih
Minumlah air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Karena
air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal,
terutama otak kita.
4.
Olahraga rutin
Dengan berolahraga kita bisa meningkatkan sistem
peredaran darah. Lakukan latihan sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda,
atau berenang secara rutin. Hal ini akan dapat meningkatkan daya kerja jantung
dan oksigen ke otak.
Terbukti secara ilmiah ornag yang berjalan 3 jam dalam
seminggu akan meningkatkan daya ingatnya pada umur 50 tahun ke atas.
Baca Juga : Inilah 3 Kebiasaan Buruk yang bisa menimbulkan penyakit berbahaya
5.
Mengasah otak dengan permainan
Mengisi teka-teki silang, bermain puzzle, dan permainan
lain yang membuat otak berpikir akan merangsang daya ingat kita menjadi lebih
baik.
6.
Tidur cukup
Lakukan tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk
mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak kita
menjadi fresh dan segar kembali.
Tambahan tips yang perlu diperhatikan, biasakanlah
menaruh barang tertentu pada tempat-tempat yang sudah dibiasakan. Misalnya,
menaruh kunci di atas kulkas, menaruh kacamata di atas TV, sehingga tidak akan
kebingungan dan tak perlu banyak waktu untuk mencari barang-barang tersebut.
Sahabat dakwah demikianlah tips agar kita bisa
memperkuat daya ingat kita. Semoga bermanfaat
