BagikanDakwah
– Sahabat Dakwah, mempunyai tubuh proporsional tentu menjadi dambaan setiap
orang, baik pria maupun wanita. Namun, setiap orang selalu dihadapkan dengan
masalah perut buncit yang membuat penampilan terlihat kurang menarik. Bentuk
perut yang maju kedepan layaknya ibu hamil tentu membuat kita resah dan tidak
percaya diri, terutama bagi kaum hawa.
Dalam
keseharian, banyak dari kita yang tidak tampil percaya diri dengan perut
buncit. Menjaga posisi duduk, berdiri tegap, membatasi gerak pada tubuh agar
perut buncit tidak nampak. Sebenarnya apa sih yang penyebab dari perut buncit
ini sendiri? Mungkin beberapa dari Sahabat Ummi mengetahui penyebabnya.
Setiap
orang tidak menutup kemungkinan untuk mempunyai perut buncit, termasuk orang
bertubuh kecil. Ternyata, perut buncit ini bisa disebabkan oleh 4 hal, yaitu
faktor genetik, minuman beralkohol, pola makan, dan bertambahnya usia yang
membuat aktivitas berkurang.
Perut
buncit sebenarnya bisa hilang dengan olahraga berenang, bersepeda, jogging dan
sebagainya. Namun, bagaimana jika tidak ada waktu untuk berolahraga di pagi
atau sore hari? Tenang Sahabat dakwah, kita masih bisa berolahraga sebelum
tidur, ada gerakan-gerakan sederhana yang cukup efektif agar tubuh terbebas
dari perut buncit. Telah di kutip dari berbagai sumber, ini dia ulasannya.
1. Hula Hoop
Dibutuhkan
sebuah hula hoop, baik yang terbuat dari plastik maupun rotan untuk
memainkannya. Gerakan ini dinilai cukup ampuh untuk mengecilkan perut buncit.
Sebab, gerakan menggoyang-goyangkan pinggul membuat hula hoop berputar yang
terpusat di perut.
2. Skipping
Skipping
atau loncat tali sangat bermanfaat bagi orang dewasa, khususnya untuk perut
yang mulai membuncit. Olahraga ini mampu membakar banyak kalori, termasuk yang
berasal dari tumpukan lemak perut.
Baca Juga : Manfaat BabyOil Bagi Kecantikan
3. Pilates
Gerakan-gerakan
dalam pilates sebenarnya lebih mengutamakan kelenturan. Latihan kelenturan
dalam pilates juga membutuhkan kontraksi di otot-otot pusat, salah satunya
ialah perut. Peralatan yang dibutuhkan dalam pilates hanya sebuah balon fitness
dan matras, ruang yang dibutuhkan juga tidak terlalu luas.
Jika
Sahabat Dakwah tidak mempunyai peralatan yang menunjang olahraga di atas, kita
masih bisa melakukan gerakan sepertipush up, sit up, squat, sikap lilin, dan
masih banyak jenis lainnya. Untuk mendapatkan perut yang rata tentu tidak
instan, dibutuhkan waktu dan latihan yang teratur agar mendapatkan hasil sesuai
dambaan.
Semoga
bermanfaat
