Bagikandakwah – Sahabat dakwah, Kanker merupakan salah satu
penyakit serius yang perlu dihindari dan kita waspadai,. Bagi wanita, kanker
rahim dan payud4ra merupakan penyakit yang sangat serius dan perlu diwapadai.
Berikut 5 tips mencegah kanker rahim dan payud4ra yang dapat diterapkan
sehari-hari untuk Sahabat Dakwah.
1.Sediakan waktu untuk berolahraga
“Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat” pepatah
ini bukan hanya sekedar pepatah biasa loh, Sahabat Dakwah. Pepatah ini memiliki
pesan untuk menjaga kesehatan tubuh yang salah satunya adalah dengan
berolahraga. Wanita yang aktif secara fisik dapat menurunkan resiko terkena
kanker payud4ra dan rahim.
2.Menghindari terkena paparan zat kimia dan radiasi
berbahaya
Lindungi diri Sahabat Dakwah dari asap kendaran dan paparan
radiasi (seperti CT scan atau Rontgen) semaksimal mungkin.
3.Jaga nutrisi makan
Sahabat dakwah, jangan lupa banyak mengkonsumsi anti
oksidan, air putih, sayur dan buah-buahan untuk mencegah timbulnya kanker
payurada dan rahim. Selain itu, konsumsi pula makanan yang mengadung vitamin B
Folat seperti brokoli, vitamin A, C, E, dan kalsium serta betakaroten seperti
wortel. Konsumsi pula madu yang membentuk imunitas tubuh dan antikanker.
4.Hindari dan batasi makanan yang memiliki kandungan berikut
Sahabat Dakwah, juga perlu menghindari makanan yang
mengadung alkohol, zat kimia, makanan berlemak. Batasi konsumsi mie instan,
makanan mengandung pengawet, dan penyedap rasa.
Lakukan pemeriksaan payud4ra sendiri dengan metode SEDARI
menggunkan tangan dan waspada gejala berikut; benjolan di tubuh tidak hilang
selama dua minggu, terjadinya penurunan berat badan tanpa sebab, dan siklus
menstruasi yang abnormal. semoga bermanfaat ( Fikriah NurJannah )
‘
Sumber : ummi-online.com
